تقسیمبندی زمان روزانه
۰۶:۳۰
بیداری و روتین صبحگاهی
بیدار شدن، کارهای بهداشتی، و ۵-۱۰ دقیقه مدیتیشن برای آرامش ذهن.
۰۷:۰۰
صبحانه سبک و آرام
صرف صبحانه مغذی در فضایی آرام و به دور از صفحه نمایش.
۰۸:۰۰
دیدن ویدیو آموزشی
تماشای ویدیوهای آموزشی جدید یا مرور مباحث قبلی همراه با یادداشتبرداری.
۰۹:۳۰
بکتست شماره ۱
تمرین بکتست فشرده روی دادههای گذشته با تمرکز کامل.
۱۰:۰۰
استراحت و میانوعده
نوشیدن چای یا آب و انجام حرکات کششی سبک.
۱۱:۰۰
ارتباط عاطفی
یک ساعت کامل و بدون مزاحمت برای صحبت با شریک عاطفی.
۱۱:۳۰
بکتست شماره ۲
یک جلسه بکتست کوتاهتر برای تثبیت آموختهها.
۱۲:۰۰
ناهار
صرف ناهار سبک برای جلوگیری از افت انرژی.
۱۳:۳۰
خواب بعد از ناهار
ریکاوری کامل ذهن و جسم قبل از ورود به بازار زنده.
۱۴:۰۰
آمادهسازی برای بازار
دوش گرفتن و آمادهسازی فیزیکی و ذهنی.
۲۱:۰۰
حضور در لایو بازار
تحلیل، ترید، و یادداشتبرداری از واکنشهای بازار. زمان پایان متغیر است (بین ۱۷:۰۰ تا ۲۱:۰۰).
۱۹:۰۰
برنامه جایگزین (اگر بازار زود تمام شد)
در صورت اتمام زودهنگام بازار، این زمان میتواند به ارتباط عاطفی (جایگزین صبح) یا تمرینات تحلیل احساسات اختصاص یابد.
۲۱:۴۵
ژورنالنویسی روزانه
ثبت دقیق تریدهای روز، دلایل، احساسات و درسهای آموخته شده.
۲۲:۱۵
شام سبک و آرامسازی
صرف شام سبک و انجام فعالیتهای آرامشبخش.
۲۳:۰۰
زمان شخصی شبانه
ارتباط کوتاه با شریک عاطفی، سپس خاموشی موبایل و آماده شدن برای خواب.